2012年11月22日 星期四

【教學】坐姿及跪姿 Vovinam Tư thế ngồi và quỳ

越武道 坐姿及跪姿 Vovinam Tư thế ngồi và quỳ

坐姿
1.右腳往左腳前方交叉
2身體垂直坐下
3.雙手置於膝上
(要領,身體注意不可往前傾斜,脊椎中正與地板垂直)

跪姿
1.右腳往右後半步
2.身體垂直跪下,臀部至於腳踝上
3.左手至於左膝上,右手至於左手上

※此動作用在學習、聆聽教練講解時

教學影片如下

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