【教學】坐姿及跪姿 Vovinam Tư thế ngồi và quỳ

越武道 坐姿及跪姿 Vovinam Tư thế ngồi và quỳ

坐姿

1.右腳往左腳前方交叉

2身體垂直坐下

3.雙手置於膝上

(要領，身體注意不可往前傾斜，脊椎中正與地板垂直)

跪姿

1.右腳往右後半步

2.身體垂直跪下，臀部至於腳踝上

3.左手至於左膝上，右手至於左手上

※此動作用在學習、聆聽教練講解時

教學影片如下